DECALOGO per la PREVENZIONE del SOROCHE, il MAL di MONTAGNA ANDINO
01. Avvicinamento progressivo all’alta quota, con tappe intermedie d’acclimatazione, specialmente dormendo ad altitudini intermedie.
02. Arrivando dal livello del mare in alta quota, in aereo, si deve evitare, già durante il volo, di assumere pasti pesanti e/o abbondanti, bevande gassate, Coca Cola, caffè, sigarette; è consigliabile bere una o due tazze d’infusione di Coca, il mate de Coca, molto caldo e ben concentrato, con qualche goccia di limone; mangiare, quando siano disponibili, qualche caramella o toffees con Coca.
03. Arrivando in alta quota, il primo giorno bisogna riposare e dormire il più possibile.
Grazie, grazie, cara Ruth, per essere entrata con interesse e tempestività nel cerchio della "sagradacocaverde", apportando anche la preziosa testimonianza…